ile kg

Dobra stary wciągam 9 kg SMP Hiteca i do tego wyskoko weglowodoanowo dieta, czyli ile i czego mam jesc? Czytałem w dziele odżywianie, ale tam nic konkretnego nie znalazlem.... <<<Jeszcze tu wróce...>>>

[...] 1,5 kg ovo i tyle też tego zjadłem, teraz kolej na gainera. No i znowu to samo ja swoje i Wy swoje, podałem kilka gainerów, które biore pod uwage a tu następne do wyboru, ile ludzi tyle opinii. I znowu nie wiem co poradzić. Nienajgorzej wygląda oferta universalu i wogóle widać, że jesteście zachwyceni tą firmą, ale nic nie wiem o Gain [...]

siema zaczynam cykl na mase mam 3kg whey mas gain hiteca, 1 kg Hi tec protein,i 300g kreatyny olompa powiedzcie mi kiedy i ile mam togo jeść aby nabrac masy. Moje dane w profilu

[...] i intensywności. Rano robisz interwały, wieczorem siłka albo na odwrót. Weź pod uwagę że 3 serie przysiadów to pryszcz i nie trzeba przed takim treningiem odpoczywać Bóg wie ile. Tak samo bieganie kilku kilometrów to nie jest jakaś masakra po której nie da się zrobić siłówki. Sam nie biegałem: rano zdarzało się rozładowywać 4-6 tirów a wieczorem [...]

1 jak masz Bf 24 a chcesz 10 % czyli musisz schudnać ok 14% policz sobie ile to ejst 14 % z obecnej wagi. 2 tak ale nie w jednym cyklu redukcyjnym 3 możesz dać w dni wolne od siłowni 4 pora chyba przechodzić na owlne ciężary a nie korzystać z maszyn wyciągów to będzie wiekszy wydatek energetyczny 5 53 kg na pewno nie masz, jak dojdziesz do 11% [...]

mam pytanie dotyczące przygotowania posiłków , bo widzę , że gotujesz 1 kg piersi na raz. Jak potem przechowujesz piersi ? , przez ile czasu taka pierś nadaje się do jedzenia ?

mam pytanie dotyczące przygotowania posiłków , bo widzę , że gotujesz 1 kg piersi na raz. Jak potem przechowujesz piersi ? , przez ile czasu taka pierś nadaje się do jedzenia ? Po pierwsze to nie gotuję tylko piekę :-) U mnie kilogram piersi to 2-2,5 dnia. Ale myślę, że upieczone, w lodówce w pojemniku takim do żywności to spokojnie może 3-4 dni [...]

[...] i powtórzeń, jeśli jadę na masę, czy mniej? 3. Jeśli mam trening 6 tygodniowy, to zacząć na tym samym ciężarze sztangi i hantelki, czy zacząć od mniejszego i podnosić? Co ile dni zwiększać cięzar? 4. Czy powtórzeń w każdej serii powinno być tyle samo, czy pierwsza seria na maxa i coraz słabsze serie? Proszę o pomoc!!! THX I POZDRO 4 ALL!!! [...]

BadBoy oby w finale !! Ile masz walk stoczonych do tej pory ?? Obecnie jest 4 zawodników u nas w kategorii razem ze mną Marcin w juniorach w -75 kg z tego co pamiętam jest 2 zawodników zgłoszonych.W 81 nie ma nikogo.

Ja masuje tyle ile ćwicze . Bardzo ładnie jak 12 kg :).

Ile ww na kg ciała?

Ile ww na kg ciała? Nie rozumie pytania

[...] 7. nie umiałam obsłużyć sprzętu, albo się zyebał, bo mi linka nie chciała się opuścić na odpowiednią wysokość }:-(((}:-( 8. nie znam obciążenia, bo nie było zaznaczone ile to kg :-P 9. to samo co wyżej. 10. nie było tego pyerdolonego sprzętu!! 11. jak wyżej. Rozgrzewka: 10min bieżni, 1,5km Po treningu bieżnia, 15min, 2,5km później zrobiło [...]

Nie mam pojęcia po ile chodzi zł/kg. Ale szczytem marzeń jest złapanie 2x5kg, 2x10kg za tą kwotę Mam namiary na usługi tokarskie w moim mieście, ale nie wiem ile będą sobie życzyć za takie krążki. Zmieniony przez - MCtoshkin w dniu 2013-06-06 20:45:02

Masz problemy z okresem? Bierzesz jakies tabletki hormonalne, lub inne? Jesli tak to napisz, i jak sie ogólnie czujesz przy tym? Nie, miesiączkuję regularnie. Okres zanikł mi 4 lata temu, ale wtedy byłam już naprawdę wychudzona, ważyłam chyba ok. 50 kg. Leczyłam się hormonalnie, trochę przytyłam. Więcej nie miałam takich problemów, zwracam na to [...]

[...] mi tutaj o to zeby niewiadomo jak to przyspieszyc bo to tez nie o to chodzi zeby w tydzien zrzucic 20 kg a potem odrobic 40, bardziej chodzilo mi o to czy nie za malo jem bo czytalem rozne wypowiedzi rozne tematy i gdzies obilo mi sie o uszy ze jak sie za malo je to organizm sie broni przed paleniem fatu ... nei wiem ile w tym prawdy ...

Ile ważysz i ile masz białka/tłuszczy/węgli na kg ciała?

[...] o zerowej wiedzy na temat odzywiania i treningu. Skoro sama do mnie napisalas na priv to chyba musialo Ci sie wydawc ze mam jakies pojecie? _________ http://thesituationist.files.wordpress.com/2007/07/fight-club.jpg W zasadzie taki wyglad to jest do osiagniecia. Wystarczy troche trenowac (pol roku) i wazyc z 10-15 kg mniej niz jest wymog do [...]

Gratuluje , przede wszystkim tej redukcji , wiem ile ciebie to musiało pracy kosztować , sam w ciągu roku i 5 miesięcy zjechałem 28 kg . SOG ! Ekstra . !

zacznij od 2800 i kontroluj wage o ile spadla? jesli powyzej kg to trzymaj jeszcze tydzien ta sama kaloryke .wg mnie 1 kg tygodniowo jest optymalnie.Potem obcinaj po 100kcal i obserwuj wage .Pozdro